[...] miał też inną konsystencję, natomiast białko z drugiego opakowania jest całkiem inne, łyżeczką mieszam z 10 minut i dalej są grudki, bardzo słabo rozpuszczalne... o co chodzi? Ogółem opakowania różnia się od siebie znacząco (szczególnie na tylnej części opakowania) troszkę inna szata graficzna, odmienne sklejenia folii i inna czcionka na [...]
[...] 41 lat, waga 69 kg. tętno spoczynkowe 60 tętno po próbie z 3 minutowym z wchodzeniem na 20cm stopień 100. Obliczałem wg tego Karvonena czy jak mu tam, ale nie rozumiem o co chodzi z tymi poziomami i granicami. Wiem, że do odchudzania potrzebna jej jest strefa 60-70%. A moje dane to odpowiednio 41 lat, 78kg( ja się nie odchudzam) 42 spoczynkowe i [...]
Witam ! Nim powiem o co chodzi troche wiadomosci na moj temat; 73kg , 174cm wzrostu, 18 lat dieta na mase, prawie 3800kcal bialko-1,8 wegle-6,8 tluszcze-1,5, 8 miesiecy na silownii Mianowicie zalalem dolna czesc brzucha, nie chcialbym redukowac bo nie mam zabardzo z czego tylko problem z brzuchem jest . Z tego co wiem to przy redukcji [...]
[...] ta diete. Ja patrzac na nie powiedzialbym ze jest ona taka super, nawet bym nie powiedzial ze jest ona średnia. Jakas dziwna ta dieta. Sprawdzcie ja i powiedzcie o co chodzi. Pozatym dietka zakłada 300 gramow białka. To jakis zart? Super dieta na zwiększenie wagi. Sekretem szybkich zysków wagowych jest wysoko białkowa i wysoko kaloryczna [...]
[...] Hyperdrine-OD z Killosports. Dodam ze zaczynam odczuwac efekty po ubraniach nawet widze cos po sobie Twardsze miesnie I uzylenia na treningach nawet i po. Ale nie moge pojac o co chodzi z tym ze bf sie zwiekszyl a miesien spadl. Bo z tego wynika ze spadek wagi rowna sie z utrata miesni a nie Tluszczu i to mnie martwi... Z gory dziekuje za Pomoc
[...] nigdy z wyprzedzeniem ale zawsze dzien przed. Udalo mi sie nawet sciagnac z neta plik w Excelu w ktorym byl kalkulator wyliczajacy. I na poczatku wszystko szlo swietnie. Nie chodzilem glodny, zadnego oslabienia itd a wtydzien schudlem 2 kg . No i przyszly ferie wiec pomyslalem ze moge jeszcze dolozyc do tego cwiczenia I sie zaczal problem. Diete [...]
[...] hi tec whey pro po treningu i przed snem i kreatyna inko sport przed i potreningu( nie pisze o okresie nasycenia) podsumujcie czy w miare dobrze bralem... ale chyba zle:) i podpowiedzcie mi co i jak mam brac w styczniu bo mysle nad serwatka i magnesium... sam nie wiem co chodzi mi o mase bo jestem poczatkujacy no i o sile:) pozdrawiam!!!
[...] pierwsze 30min moje tętno utrzymywało się w granicach 75-88. Natomiast po ok. 40min przy prędkości ok. 10km/h moje tętno skoczyło do bagatela 190. I zastanawiam się o co chodzi, czy czujnik był zrypany może. Bo czułem lekkie zmęcznie, ale byłem w takim stanie że mógł bym rozmawiać, a przedewszystkim mój oddech był spokojny. Czy tak jest [...]
[...] hardcorowymi gazami %-) no i ciagla sraczka... Zwykle zawsze po nowym zestawiku protein itp.. byly z tym problemy ale pare dni i wszystko przyzwyczajalo sie ;p nie wiem o co chodzi.. podejrzewam ,ze problem jest z mono No juz troche ma i jest dosyc zgranulkowane / zwykle biore pare kulek i rozgniatam je / potem mieszam z woda wydaje mi sie ze w [...]
[...] maszynie 12/12/15/15 martwy ciag 10/12/15/15 wspiecia na lydki 15/15/20/20 wyciskanie z klatki 12/12/15/15 unoszenie ramion zgietych w lokciach bokiem 12/12/15/15 rozpietki odwrotne na maszynie na barki ?!?!?! wiece o co chodzi 12/12/15/15 Twisted Evil brzuch i cardio po kazdym treningu. cel: redukcja, definicja. prosze o ew. poprawki. Pozdrawiam
[...] ponieważ kazdy jeden kg idzie w brzuch. Miałem juz w tali 99 cm, zrzuciłem teraz 8 kg znow waze 82. Jednak brzuch jest dalej jak balon =/ Nie mam bladego pojęcia o co chodzi, rozmawiając z paroma trenerami na siłowni usłyszałem " Słabe geny", " No coz, wszystko idzie Ci w brzuch" ... Nie jem nie zdrowo, jem monotonne obiady i nie [...]
Właśnie wróciłem z ogniska w lesie, gdzie miało być masa znajomych okazało się że była jakaś żulernia z pstrowskiego {z Zabrza wiedzą o co chodzi}Dostałem od kolesia strzała, i uszczerbił mi zęba przedniego. Ile może kosztować "uzupełnienie" i czy to jest widoczne?
[...] teraz są tylko 1 dzień w tygodniu... Żeby coś robić i trenować regularnie zacząłem biegać, i robiłem najróżniejsze treningi na kondycje: Interwały, skakanka wiadomo o co chodzi. Ale teraz już nie mam do tego motywacji... Bo ja chciałem trenować boks a nie aeorobic itp... I nie widzę sensu mojego treningu bo chłopaki w Poznaniu czy Wrocławiu [...]
[...] Do rzeczy. Od wczoraj jest dobrze, nie chodzę głodna, najadam się, wszystko smakuje dla mnie dieta redukcyjna to 1800 kalorii. I jakież było moje rozczarowanie kiedy stanęłam dzisiaj na wadze a ta pokazała +1,5 kg grrrr!!skąd taki wzrost? Organizm zwariował po wcześniejszysz doświadczeniach? O co chodzi? proszę o odpowiedź. Pozdrawiam
[...] Mam tez pytanie. Czy jest jakis wyznacznik potreningowy czy dobrze przecwiczylem miesien? Podobno zakwasy nie sa. W FAQ HST bylo cos na ten temat ale niezrozumialem o co chodzi. "But just a hint, you will feel whether the set is a good one or not before you finish the set. You will literally feel the strain of the weight on the muscle itself. [...]
[...] w ten sposób uda mi się coś osiągnąć? Wiem, że dużo zależy od odpowiedniego odżywiania, a ten temat jest tak obszerny, że nie wiem w ogóle od czego zacząć i gdzie szukać informacji (tych zupełnie podstawowych). Nie mam pojęcia o co chodzi z tym białkiem, węglowodanami, co pomaga w czym. Byłbym wdzięczny za jakiekolwiek linki, poradniki, sugestie.
[...] krzyż ). Raz nic nie robilem wielkiego, nie cwiczylem tego dnia ani nic. Wychodze z autobusu i zaczelo bolec, ale powoli szedlem. Skonczylo sie tak że przez 2 dni nie moglem chodzic, bardzo bolalo. Dostalem lekarstwa przeciwzapalne jakies ( Apo Diclo czy jakos tak i jeszcze cos juz nie pamietam.) Ostatnio mialem wlasnie 2 raz cos takiego, ale [...]
Witam Tak jak w tytule tematu jest to mój pierwszy HST i proszę o sprawdzenie/naniesienie poprawek/doradzenie. Plan jest napisany dla mnie, więc jeżeli nie wiadomo o co chodzi w danym wpisie to bez problemu wytłumaczę "co autor miał na myśli" :). Oczywiście dietę mam przygotowaną i sprawdzoną przez kolegów z tego forum. Plan: - Klata: * [...]
[...] estro i dalem raz 0.5 mg arimidexu i potem 0.25 e3d czyli naprawde malutko. W efekcie po ponad tygodniu bola mnie stawy w barkach i stare zlamania... I teraz pytanie o co chodzi? Wiem ze nie zbilem estro az tak nisko bo nie odczuwam pozostalych skutkow ubocznych niskiego e2 no i dawki byly malutkie. Dodam ze specjalnie w ostatnim cyklu [...]
[...] sztangielek siedząc 4x10 5. Tricepsy ----> https://www.youtube.com/watch?v=7dhUS1ovATE (ćwiczenie 00:45) 4x10 6. Bicepsy -----> Uginanie przedramion ze sztangą stojąc 4x10 7. Brzuch -----> Przyciąganie kolan do brzucha, nie na drążku, tylko trzymając się po bokach(chyba wiadomo o co chodzi ;P) 4x10 3x w tygodniu, poniedziałek, środa, piątek
